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Receita. Smoothie Bowl de Mirtilo e Açaí.

Gosto especialmente de manhãs leves com SMOOTHIE BOWLS fáceis de preparar! Para mim, claramente a fórmula certa para começarmos o dia em “bom”. E todos os dias podemos ter um novo jogo de sabores e cores no nosso prato.

E hoje foi dia de bowl de Açai. O quais os ingredientes escolhidos?
Açai em pó + banana + gengibre + lima e leite de amêndoa.
Simples.

Comece por definir qual o sabor do Bowl que quer, e trabalhe para o fazer sobressair. Escolha os seus ingredientes preferidos, e procure o ponto adicionando a banana congelada – ou outra fruta que dê a concistência desejada!

Receita.

Quantidades:

2 unidades

Tempo:

5 minutos

Grau de dificuldade:

Fácil

Ingredientes

  • 2 taça de mirtilos congelados
  • 2 taça de banana congelada ( equivale a 2 bananas grandes)
  • 3 c. Sopa de acai em pó
  • Sumo de 1 limão
  • 1 c. Chá de gengibre ralado
  • 2 tacas de lwite de codo

Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no copo da liquidificadora, ligue na velocidade máxima cerca de 30 segundos, e retire quando a mistura estiver cremosa e homogénea.
  2. Verta na taças, adicione fruta fresca cortada em pedaços, a granola.
  3. Sirva assim mesmo.

Dica: pode fazer o preparado e guardar em sacos de vácuo no congelador para utilizacoes futuras. Uma excelente forma de conservação!

4 comentários

  1. Parece-me tudo o máximo! Agora as encomendas têm de ser feitas com que antecedência? A entrega é em casa ou tem de se ir levantar as encomendas algures? Obrigado

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