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A voltar devagarinho às minhas rotinas BOAS 💝🤭 e hoje foi dia intensivo de Coaching de Alimentação Saudável na Cozinha, com um pequeno grupo de amigas. As sessões podem ser dadas em grupo (de amigas ou familiares) e podem ser tambem individuais. Podem ser todas as semanas (num total de 4 semanas), ou dias intensivos com ida às compras! Estou a preparar um post com tudo muito bem explicado sobre os novos coaching 💋 lanço para breve. São perfeitos para começarem bem o ano de 2020 🙌🙌🙌🙃 #coaching #coachingNaCozinha #alimentacaoSaudavelNaCozinha #crucompinta
Caramelos!! 🍬🍬🍬 . A receita destes CREMOSOS DE CARAMELO foi desenvolvida para a @philipsportugal com a Varinha Mágica ProMix - uma excelente sugestão para surpreender a familia nesta quadra! Espreite e aventure-se com as crianças, na cozinha. São deliciosos, e uma alternativa mais saudável à receita tradicional: adoçada com o sabor da própria fruta (tâmara) e com os frutos secos (amêndoa). A gordura? A dos próprios ingredientes e o óleo de coco. Porque Caramelos sabem sempre bem! . Receita ♡ . . * Ingredientes: 12 tâmaras (2 taças) 8 c. sopa de manteiga de amêndoa ( ou 1 taça de amêndoas tostadas sem pele) 1 c. sopa de creme de coco (atenção: apenas a parte sólida de uma lata de leite de coco) 3 c. sopa rasas de óleo de Coco 3. c. sopa de cacau em pó 1 c. chá de flor de sal . . * Preparação: 1. Para o caramelo, coloque as tâmaras (sem caroço) em lume baixo, numa panela com 2 dedos de agua. 2. Quando amolecerem, retire a água que sobrou e coloque as tâmaras no copo da varinha mágica Pro Mix. Bata até que fique uma pasta de concistência bem cremosa. 3. Coloque por uns minutos em banho maria, e adicione o creme de coco, o óleo de coco, o cacau em pó e o sal - envolva bem e quando adquirir a consistência certa deixe arrefecer. 4. Coloque sobre papel vegatal numa forma, nivele, e leve ao congelador cerca de 3 a 4 horas. 5. Retire do congelador e com a ajuda de uma faca corte nos tamanhos desejados. 6. Enrrole cada caramelo numa pequena folha de papel vegetal (cortada ao tamanho certo). 7. Volte a colocar no congelador e retire apenas quando quer comer (poucos minutos antes). 8. Para servir pode optar por comer mesmo assim, ou adicionar um toping (eu coloquei sal groso e avelãs desfeitas). Espalhe por cima. . . ☆ Inês Simas. 🍃💛 #crucompinta #pub @philipsportugal #rebuçados #caramelos #docesSaudaveis #comidadeverdade #ingredientesAlternativos #doçuradafruta #frutossecos #receitasAoNatural #semLaticionios #semAçucaresRefinados
A começar uma nova rúbrica. vídeos simples e muito curtos com ideias para vários momentos do dia. a receita #1 é uma sugestão para o pequeno almoço { ou lanche ♡ } ▪︎ Taça de granola com leite vegetal, gengibre e fruta fresca! 🙌 . . Para a granola procurem a receita no blogue ou no meu último livro < a sua Saúde numa taça >. espero que gostem e vos ajude com ideias de opcões saudáveis para a semana. boa semana ❤ . Inês Simas #crucompinta . #smartfoodvideo #recipevideo #foodvideo #healthyvideo #morningbowl #morningsweetness #comidadeverdade #naturalingredients #plantbased #fruitaddicted #healthyfood #healthyingredients #wholefoods
Apanhámos a @veraeloy74 e não a podiamos deixar fugir !! A Vera e uma máquina fazem magia ❤ fotografou-me com estes 2 na barriga e agora aqui estamos - quase maiores que eu!!! #emfamilia
não resisto 🤦‍♀️❤ chegou e hipnotizou .. incrível como esta bebê querida transformou a nossa vida ♡ #babados #conchaquerida
ESTRELINHAS DE ARROZ TUFADO CARAMELIZADO. de vários formatos e feitios para o fim de semana! Todas de aveia e arroz tufado. feitas com apenas 6 INGREDIENTES: flocos de aveia. arroz tufado. açucar de coco. agave. óleo de coco e manteiga de amêndoa. simples e boas para ter guardadas num frasco na cozinha.. e, sempre "à mão"! que tal um doce sem culpa para adoçar o fim de semana? 😉 Espreitem a receita no blogue!! Link direto na bio 🙌🥰 hoje o meu dia vai ser aqui pela Cru Kitchen - e dia de evento por aqui ❤ e já vos dou notícias. até jaaaa 🤭 Inês Simas ▪︎ #crucompinta #healthylifestyle #healthyrecipes #bolachasSaudaveis #comidadeverdade #ingredientesIntegrais #integral #ingredientesBiologicos #receitasAoNatural #semGluten #semLaticionios #semAçucaresRefinados #naturalfoods

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