
Cursos Online, aulas práticas e coaching personalizado para quem quer viver com mais equilíbrio.




Retiro Funcional Março´25
Obrigada querida Inês e a todas por terem feito deste retiro uma experiência única. Não podia ter valido mais a pena. Aprendi muito com cada uma e aquilo que mais me marcou foi o exemplo da Inês, do seu espirito leve e descontraído conseguindo que tudo vá acontecendo sem deixar de estar presente e a viver cada momento com todas. Foi espetacular!
— Marta Perestrelo
Retiro Funcional Março´25
Superou todas as expectativas! Aprendi imenso em todos os aspectos. É incrível como a cozinha tem o poder de unir as pessoas. Obrigada a todas pelos conselhos e por serem únicas á sua maneira. E obrigada Inês pela organização e todos os pormenores que tornaram a experiência ainda melhor (à parte das receitas que não esperava outra coisa se não as melhores, e mais deliciosas e originais.
— Verónica Quina Barros
Curso Online´25
Este curso veio descomplicar as minhas rotinas. Comemos com outra alegria e sem medos. É incrível, como tanto conhecimento pode ser transmitido de forma tão simples e ainda assim transformadora. Mudou a minha vida e dos meus filhos. Hoje sabemos o que significa comer e fazemos com gosto. obrigada!
— Susana T.
Receitas simples, nutritivas, cheias de cor e sabor.
Para cuidar de si todos os dias! Sem complicações.

















Entre workshops e live cooking diários, trabalhamos as bases da cozinha natural e anti-inflamatória.
Bem-vindos ao 80/20 – todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente.
Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para fora.
Novos episódios todas as semanas.


Este meu, mais recente livro, ensina a cozinhar, como ferramenta, para uma vida melhor. Traz de volta as bases da cozinha natural, ao colocar os alimentos a trabalhar para defenderem a nossa saúde. E de uma forma inovadora, utiliza a cor dos ingredientes para dar nova vida às receitas de sempre.
São mais de 200 receitas nutritivas, com ingredientes frescos e inteiros, sem glúten, laticínios ou açúcares refinados, adaptadas ao dia a dia das famílias, que vão ajudar a instituir hábitos saudáveis e a descomplicar a hora de cozinhar, desde o pequeno-almoço ao jantar, passando pelo almoço e o lanche!
Fundadora do Cru com Pinta, Chef de cozinha Natural, coach de nutrição funcional e integrativa, e autora de 3 livros de cozinha. Alio cozinha natural e saúde através de uma abordagem funcional.
Promovo a comida de verdade e o regresso à cozinha como o caminho para uma vida melhor — acredito que é fundamental colocar os alimentos a trabalharem para defenderem a nossa saude.
Dou aulas de cozinha e sou co-fundadora do podcast 80/20, dedicado ao bem-estar e à promoção da medicina do estilo de vida.
Tudo para uma alimentação mais equilibrada e sustentável.


