A minha doença auto-imune gerou-me outra doença auto-imune! Qual a causa?
Quando decidi que me ia fomar como Health Coach no Institute of Integrative Nutrition em Nova Iorque tinha um único proposito: tornar clara a relação entre o que somos e o que comemos. Isto é conseguir explicar como tornei o meu dia igual ao de todos voces com uma simples mudança na alimentação.
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Tártaro de abacaxi, frutos vermelhos e amêndoas laminadas
Bom dia Sábado 🌼
Hoje é daqueles dias em que quero muito inspirar-vos! para que todos acordem cheios de vontade para um bom momento em familia.
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Bowl de frutos vermelhos e chia
Porque nada me sabe melhor que uma boa peça de fruta logo pela manhã, hoje deixo-vos o meu bowl de frutos vermelhos. Super simples e talvez dos melhores que tenho feito 🙂 Alimenta-me em todos os seus sentidos, e deixa-me feliz! Feliz de tanta cor e vida num só prato! Feliz porque sinto que verdadeiramente me faz bem! e me deixa com a sensação de … Continue a ler Bowl de frutos vermelhos e chia
Mousse de cacau com base de abacate e maracujá.
A receita de hoje é bem doce e apetecível para os dias de chuva que tardam em ir embora ,) confesso que me tem sabido bem esta vida mais calma e familiar – porque o mau tempo tem disto! obriga-nos a sossegar e a gozar as rotinas simples do dia a dia. Continue a ler “Mousse de cacau com base de abacate e maracujá.”
Granola de Chia e Goji
Como adicionar goji e chia na granola, de uma forma subtil? e que vai querer repetir e repetir ❤ uma receita muito nutritiva!
Ganola de Laranja e Canela
Existe um número ‘sem fim’ de ingredientes que podem resultar bem na composição da granola. Não existe uma receita fechada, podemos dar asas à nossa imaginação, e podemos adequar a receita ao que temos na despensa! Esta é uma das partes boas..
Granola de Cacau, baunilha e Mel
A granola é muito versátil, e pode ser preparada de tantas formas! não há receitas fechadas 🙂 o que temos na nossa despensa é o nosso limite! No parágrafo seguinte ensino com fazé-lo.. Continue a ler “Granola de Cacau, baunilha e Mel”
Granola de Agave e Gengibre
Fim de semana de muita chuva, crianças em casa e muita bagunça. Claramente o cenário ideal para preparar a minha granola para a semana.
E o cenário ideal porquê? porque nestes dias, parece que o pequeno almoço pega com o almoço, que pega com o lanche, que pega com o jantar! acabamos um e já estamos a preparar o outro … Continue a ler “Granola de Agave e Gengibre”
Tarte crua de morango e açai
Alerta RECEITA fim de semana 💞 Quem se arrisca a fazer esta Tarte de gelado de fruta ?! Totalmente crua! Super saudável, nutritiva e tão boaaaaa 🙃
Bowl de chocolate, avelã e framboesa
Este bowl de mousse de chocolate, avelãs e framboesas frescas é de chorar por mais! É um bowl saudavel, cheio de super alimentos, e por isso muito nutritivo. Sem GLÚTEN, sem LACTOSE e sem AÇÚCARES refinados, só com aqueles ingredientes do bemmm que nos trazem coisas boas 😍
Sirva como sobremesa 🙂
bom dia Smeg 💙
Feliz demais com esta chegada!
Uma manhã de grande alegria aqui pela Cru Kitchen onde a partir de hoje vamos trabalhar com a marca Smeg. que orgulho imenso ✋✋✋ obrigada!
O meu mini chef
Não resisto 🔪🐠🍶
Hoje partilho alguns momentos do meu workshop de ontem com o Martim.
Porque os bons hábitos se cultivam e tudo começa de pequenino, a manhã de Sábado foi passada na Cru Kitchen e foi incrivel! Gostei tanto! #oMeuMiniChef
