🎅 Sobremesas para o Natal 🎅 Todos os dias uma nova Sobremesa! #inspirações e #receitassaudaveis para que a vossa mesa este ano tenha ainda mais PINTA! 🌟 Quem resiste a esta MOUSSE de CHOCOLATE SAUDÁVEL? […]
Tarte crua de Manga e Mirtilos
🎅 Sobremesas para o Natal 🎅
Todos os dias uma nova Sobremesa! #inspirações e #receitassaudaveis para que a vossa mesa este ano tenha ainda mais PINTA! 🌟
Quem resiste a uma TARTE CRUA DE MANGA E MIRTILOS? Esta tarte é linda! Dá vida e alegria a qualquer mesa. Gosto muito do jogo de cores da cobertura, mas gosto especialmente do contraste de sabores: mirtilo e manga! Uma opcão linda e saudavel para a época Natalicia!
Cheesecake de morango
🎅 Sobremesas para o Natal 🎅
Todos os dias uma nova Sobremesa! #inspirações e #receitassaudaveis para que a vossa mesa este ano tenha ainda mais PINTA! 🌟
Quem resiste a um CHEESECAKE DE MORANGO? Adoro!!!! Preparado em 3 camadas e absolutamente maravilhoso. Perfeito para esta época Natalicia!
O dia da Alimentação. Uma mudança alimentar pode representar muita coisa.
No passado dia 16 de Outubro foi o dia Mundial da Alimentação e passei-o na melhor companhia. Porque é necessária uma maior consciencialização, foi com muito orgulho que participei numa ativação interna da Sonae que […]
Poke bowl de salmão, manga e abacate
Um POKE BOWL que repito vezes sem conta! ☘🥑🍋🐠 Adoro quinoa, adoro salmão, adoro abacate e adoro manga! A mistura perfeita, cada um com o seu espaço, trabalhado de forma independente e fazendo sobressair o melhor de si. A melhor forma de os ter juntos numa refeição.
Mousse de chocolate saudável
Hoje deixo-vos a receita da minha maravilhosa mousse de cacau! Uma sobremesa saudável – Sem GLÚTEN, sem LACTOSE e sem AÇÚCARES refinados, que tanto gosto e tantas vez preparo em minha casa!
Ainda é surpresa para alguns que tirando estes ingredientes tão presentes nas nossas rotinas, se preparam verdadeiras sobremesas. Daquelas mesmo boas!
Como organizo os frutos secos e as sementes cá por casa? As minhas REGRA DE OURO.
Hoje falo um bocadinho sobre os frutos secos e as sementes, aqueles alimentos que são REGRA DE OURO cá em casa. Porque de dia para dia tenho mais presente a IMPORTÃNCIA do ingrediente, mas também […]
Tem dúvidas sobre o que são os SUPERALIMENTOS?
Hoje falo um bocadinho sobre um tema que nos deixa muitas vezes em dúvida. O que são os superalimentos? 🍀🍒 Os superalimentos são alimentos medidos na escala de ORAC (oxygen radical absorbance capacity) que mede […]
Aquele boost de energia para arrancar a semana.
Energy Balls de CACAU com toping de de cânhamo.
Boosts de energia!
Quem não precisa de um bom boost de energia de tempos a tempos? Achamos sempre que um doce é a resposta certa. E que tal um doce feito com ingredientes de verdade. Á base de fruta, frutos secos e sementes?
Coaching de Alimentação Saudável em grupo.
Em Novembro de 2018 dei início ao meu primeiro grupo de COACHING DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL na COZINHA! Aprender a ler o nosso corpo e tratar dele é uma missão que temos para a vida. E este é o ponto de partida das minhas sessões de coaching, onde pretendo ajudar no percurso para uma alimentação e um estilo de vida cada vez mais saudável.
Em que CONSISTE:
Juntos vamos trabalhar essencialmente na cozinha, e vou ajudar a simplificar a vida não apenas em casa mas também nas compras e nos métodos de preparação. Vou ensinar a substituir a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural –livres de gluten, laticínios, açúcares refinados e aditivos, e nutri-lo de receitas e técnicas necessárias para que em casa tudo seja mais simples.
