O prometido é devido, e hoje deixo-vos a RECEITA do meu BATIDO FUNCIONAL DE FRUTOS VERMELHOS que preparei na Sic com a Sofia Cerveira este Sábado. Fica marvilhoso! E é muito simple Deixo-o por aqui. Perfeito para fazer em 2 minutos e sair de casa! Um pequeno almoço bem completo.
Quanto maior a qualidade dos ingredientes, mais sabor! Quanto mais completos e ao natural, mais cor.
E o que e temos muito importante e a não esquecer aqui? Um equilibrio de ingredientes que torna esta BATIDO COMPLETO e FUNCIONAL – para uma manhã cheia de energia e sem picos desnecessários.
É fundamental que o pequeno almoço reunela tudo o que precisamos, no copo, para nos manter com a energia que precisamos até à hora de almoço, sem termos os picos de energia associados aos picos de glicose.. este batido tem muitos minerais e vitaminas! fibras, proteinas, gorduras boas! Está carregado de alimentos de verdade, com alto poder anti-oxidante! E é por isso excelente anti-aging ♡
Neste batido podem também optar por adicionar uma colher de sopa de AÇÁI em pó! Irresistível.
Ingredientes:
1/2 taça de framboesas
1/2 taça de mirtilo
1 banana congelada em rodelas
Sumo e raspas de 1/2 lima
1 pedaço de gengibre 1×1
120ml de leite de aveia
1 c. chá de pasta de caju
1 c. chá de sementes de chia
3 folhas de hortelã
Preparação:
Tudo numa liquidificadora bem potente por 1 a 2 minutos! Se não for bem pote te não vai desfazer a banana congelada (neste caso coloque banana fresca e adicione umas pedras de gelo).
Sirva assim mesmo.
Boa semana ❤