O Cru

Receita. Smoothie Bowl de frutos vermelhos e chia

Porque nada me sabe melhor que uma boa peça de fruta logo pela manhã, hoje deixo-vos o meu bowl de frutos vermelhos. Super simples e talvez dos melhores que tenho feito 🙂

Alimenta-me em todos os seus sentidos, e deixa-me feliz! Feliz de tanta cor e vida num só prato! Feliz porque sinto que verdadeiramente me faz bem! e me deixa com a sensação de pequeno-almoço tomado! estranho… acho que não!

Cru com pinta. Smoothie Bowl de Frutos vermelhos.

Ingredientes:
Para a base:
2 bananas congeladas
100 gr de frutos vermelhos congelados
1 copo de água de côco
1 c. sopa de chia
Para a cobertura:
Frutos vermelhos congelados
1 c. sobremesa de sementes de chia
2 c. sopa de granola.

Preparação:
Coloque as frutas no blender até estar cremoso (cerca de 1 minuto | velocidade máxima). Verta no bowl e adicione os topings a gosto. No bowl de hoje optei pela mesma fruta congelada, e um super alimento: chia! Está pronto para servir.

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