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Inês Simas
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cru com pinta, esparguete de legumes, receita, courgete

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SMOOTHIE BOWL DE MORANGO 🍓 Implementar rotinas saudáveis em nossa casa é das decisões mais importantes que podemos tomar. Muda toda uma dinamica familiar, mas para muito melhor 🙏🌱 Estão a chegar as férias (para alguns), os dias longos, mais quentes, perfeitos para a mudança... ! que tal começarmos pelos pequenos almoços? Deixo-vos uma receita para começarem já amanhã!!! 👉 Pequenas mudanças. Grande impacto! . RECEITA 📃 . ● Ingredientes: Base: 2 bananas congeladas 1 taça de morangos congelados 1 pitaia rosa fresca ½ taça de leite de coco 1 c. de chá gengibre fresco Cobertura: ½ pitaia 4 morangos fatiados 2 c. sopa de granola. ● Preparação: Para a base, retire cerca de 10 minutos antes os ingredientes do congelador. Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e ligue, aumentando progressivamente a velocidade até ao máximo, durante 1 minuto. Retire quando adquirir a consistência certa, coloque nas bowls e reserve. Para a cobertura, fatie a pitaia e os morangos, e coloque sobre a bowl. Adicione, de seguida, a granola. Está pronta a servir. DICA 👉 Quando fazemos uma bowl de fruta, a nossa principal preocupação deve ser perceber o ponto em que a fruta se encontra. Assim, conseguem-se equilibrar os sabores naturalmente, sem necessidade de recorrer a açúcares adicionados. Naquelas vezes em que acham indispensável então escolham um que acrescente valor nutriticional! #smoothiebowl #coconutbowls #smoothie #bowl #crucompinta #receitassaudaveis #receitascruas #aonatural #gonatural #frutapura #fruta #nicecreambowl #semgluten #semlaticionios #semaçucaresrefinados

Receita da Tarte Crua de Mirtilos & Lima desenvolvida para a Philips Portugal com a nova Liquidificadora a Vácuo de alta velocidade 🌟 É um "cheese"cake saudável, feito de fruta pura, cereais, adoçantes naturais, gorduras boas e pouco mais 💗 muito nutritivo e super saudável, para um verão sem culpa, muita saúde e o dobro da energia!! . Por ser a vácuo e remover o oxigénio do jarro, a mousse fica bem mais cremosa (sem bolhas e sem espuma) e com maior valor nutricional (conserva as propriedades dos nutrientes por mais tempo). - Receita ♡ - Ingredientes Base: 1 taça de trigo sarraceno 2 c sopa de cacau em pó 1 c. chá de maca 6 c sopa de agave 2 c. sopa de óleo de coco 1/2 c. café de sal grosso - Ingredientes Mousse: 1 abacate maduro 1/2 banana madura 1 taça de Mirtilo frecos Sumo e raspas de 2 limas 2 c. sopa de óleo de coco 4 c. sopa de agave 2 c. sopa de creme de coco . - Preparação: 1. Coloque todos os ingredientes da base no copo e utilize varinha mágica ProMix da Philips para triturar. 2. Retire, verta sobre a base de uma tarteira e pressione até a base ficar uniforme. Reserve. 3. De seguida coloque todos os ingredientes da mousse no copo da Liquidificadora a vácuo de alta velocidade Philips, até ganhar a cremosidade desejada (cerca de 2 minutos) 4. Quando estiver pronto coloque sobre a base da tarte e espalhe bem. 5. Como toping opte por exemplo por servir com frutos vermelhos variados, pepitas de cacau e hortelã picada. Enfeite da forma que desejar. 6. Cloque no frigorífico cerca de 5 horas ou no congelador cerca de 3 horas (neste caso retire cerca de 30 minutos antes de levar para a mesa). Sirva assim mesmo (espreite todas as 📷 no carrosel). . ☆ Inês Simas. 🍃💛 @crucompinta . . #pub @philipsportugal #liquificadoraphilips #frescosavacuo #tartecrua #tartemirtilos #crucompinta #receitassaudaveis #receitascruas #aonatural #semgluten #semlaticionios #semaçucaresrefinados

A este cesto podemos chamar de "boa colheita" 🍃 { enquanto almoçámos as crianças foram passear e trouxeram-nos a sobremesa } fruta deliciosa que apanharam por aqui. Saudades destes tempos, em que eu mesma andava de pé descalço e cesto na mão a explorar e a apanhar estas pequenas maravilhas que a natureza nos dá.

Bom dia Douro 🌱🍃 . #belezanatural #naturalbeauty #naturelover #douro

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