Pequenos almoços saudáveis

Bowls 
Batidos Funcionais
Granola
Panquecas
Carpaccios de fruta
Doces Tradicionais

120€

Curso 100% ONLINE

Temática: Técnicas e Receitas para Pequenos Almoços em família. 
Conteúdo: Bowls variados, Batidos Simples e Funcionais, Panquecas, Granolas, Carpaccios e Doces Tradicionais de fruta.  
Como re-organizar a despensa e o que comprar
Passo a Passo de 10 receitas de sobremesas cruas, adaptadas ao dia a dia 
Aula PRESENTE sobre o reforço do Sistema Imunitário através da alimentação
Acesso ilimitado por 3 meses! a partir do seu Tablet, PC ou Smartphone 
EBOOK especial com + de 30 receitas !
Fichas técnicas das Receitas para download.
Inspiração diária por 1 mês

Breve Apresentação do Curso

Perguntas frequentes

Neste Curso ensino a fortalecer o sistema imunitário através da alimentação e a colocar os ingredientes a trabalharem para defenderem a nossa saúde! E “vamos” ás compras! ensino como deve ser constituído um carrinho de compras, como ler uma etiqueta, quais os ingredientes que devemos ter no carrinho, quais os que podemos e devemos evitar e porquê. E vamos para a cozinha … trabalhar técnicas através de receitas!

Dedicamo-nos especificamente aos Smoothies, Batidos, Granolas, Panquecas, Doces tradicionais e Carpaccios de fruta! Ensino as técnicas  para que tudo flua na cozinha e nunca mais tenha que seguir uma receita.Simplifico tudo para lhe facilitar o dia a dia! só assim poderá ter autonomia na cozinha para se inspirar e instituir as suas rotinas saudáveis.

Abordamos para cada técnica quais os ingredientes que podemos e devemos utilizar, como, porquê, e quais as possíveis e melhores substituições; como equilibrar e potenciar sabores; trabalhar e integrar diferentes texturas; conservar e aumentar prazos de validade de uma forma natural, entre muitas outras coisas. 

Vai acompanhar em video 20 RECEITAS que colocam em prática a teoria atendida nas aulas anteriores. Compreender “os porquês” de cada receita.. Como é que um Smoothie Bowl pode ser facilmente convertido num Batido, ou num Nice Cream? Quais os elementos importantes para que um Smoothie Bowl tenha todos o seu potencial nutricional, e com trabalhar para destacar o seu elemento estrela? Como é que uma granola se pode transformar em 3 numa mesma fornada?
Como é que uma mesma receita de panquecas se transforma noutras 4, pela simples adição de fruta, ou diferentes tipos de topping? 

Damos prioridade ao nutriente! E trabalhamos sempre com ingredientes no seu estado mais natural, frescos, integrais, e que passaram pelo menor processo de transformação.  

Aulas gravadas em video, que vai poder acompanhar passo a passo, ver e rever todas as vezes achar necessário e esclarecer todas as suas dúvidas durante 3 meses.
Após os 3 meses vai poder guardar para si:
Documentos de suporte ao curso, disponíveis para download.
Voucher de 25% a descontar numa 1ª compra na loja online Philips (philips.pt), disponível para download. 
Ebook desenvolvido especialmente para este curso. Com 30 receitas sobre esta temática, para que se possa inspirar e praticar com receitas novas por 30 dias.

O curso está gravado e fica disponível a partir do momento da compra. Terá  aceso ao mesmo pelo periodo de 3 meses através da sua área privada no site http://www.crucompinta.com 

Através do seu PC, tablet ou smartphone.

Quando efectuou a compra do curso efectuou também o registo no site (www.crucompinta.com) e este são dos dados que deverá utilizar ao entrar na sua área privada do site. 

Este curso aborda uma temática muito importante, até hoje não abordada em nenhum dos meus livros – o que significa um microbioma saudável, qual a sua relação com o nosso bem estar e como reforça-lo através da alimentação.  

O foco deste curso é dar-lhe inspiração, conhecimento, confiança e autonomia para mudar as rotinas dos pequenos almoços em sua casa. Porque ao pequeno almoço é onde tudo começa! inspire-se. 

A partir do momento em que se inscreve no site, terá acesso ao meu email a partir do qual poderão ser esclarecidas as suas dúvidas. 

Para acompanhamento personalizado terá a possibilidade de uma consulta de 30 minutos pelo valor de 35€ (valor especial para alunos dos cursos online).

No final de cada página do curso tem uma área onde pode comprar especificamente  um Vale presente. Avance com a compra, registe-se, receba o voucher por email e imprima para oferecer. 

O seu “Vale presente” tem um código que poderá ser descontado na compra de um curso. Basta que aceda a área de compra e utilize o código que será descontado imediatamente, e lhe dará acesso ao respetivo curso.

Inscreva-se agora!

Se procura SAÚDE, precisa de conhecimentos de culinária, e alguém que oriente e ajude. Quer acabar com as dietas e perceber o que significa comida de verdade. Quer as técnicas de culinária certas para uma culinária natural, uma mudança sustentável, e uma alimentação que saiba bem e lhe faça bem! Então este curso é para si.

Venha compreender o porquê da escolha de determinados ingredientes, como trabalhá-losintegrá-los numa receita e equilibrá-los para trazer o melhor de si, mantendo o seu valor nutricional, e aumentando o prazo de vida de uma forma natural. Como servir refeições completas e que verdadeiramente nos nutrem, todos os dias.

Porque é fundamental uma relação saudável com a comida – para o resto das vossas vidas!

Pequenos Almoços Saudáveis

5/5
A nossa alimentação é o nosso melhor remédio.

Todos os dias, várias vezes ao dia, comemos, e é por isso que acredito, que devemos colocar os alimentos a trabalharem para defenderem a nossa saúde. Só escolhendo com consciência, optando por uma alimentação focada no nutriente e trabalhando na nossa cozinha com o propósito de fortalecer o sistema imunitário, eliminaremos padrões alimentares que provocam a inflamação. O nosso grande foco deve estar em receber a energia dos alimentos, e não em “perder energia” ao ingeri-los.

Nestes cursos online ensino a compreender quais os ingredientes que devemos ter no nosso prato, como influenciam o nosso bem estar e como os devemos trabalhar.  São conhecimentos culinários trazidos num formato simples para o dia a dia de todos os portugueses. Trabalhamos técnicas, através de receitas, sempre com ingredientes no seu estado mais natural.

A ideia é que, juntos,  caminhemos para um estilo de vida cada vez mais saudável.”

 Inês
Natural Chef & Health Coach

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Estes workshops estão sujeito a alterações, uma vez que ainda estão em fase de desenvolvimento/edição. São educativos, não devem ser utilizados para auto diagnóstico, nem dispensam uma consulta com o seu médico. Todas as informação, textos, imagens, som, animação, vídeo e demais conteúdos inseridos neste site limitam-se a transmitir conhecimentos na área da culinária natural, e alertar para problemas de saúde derivados de uma má alimentação. Se tem algum problema de saúde deve contactar o seu médico. Todos os direitos reservados.