Neste Curso ensino a fortalecer o sistema imunitário através da alimentação e a colocar os ingredientes a trabalharem para defenderem a nossa saúde! E “vamos” ás compras! ensino como deve ser constituído um carrinho de compras, como ler uma etiqueta, quais os ingredientes que devemos ter no carrinho, quais os que podemos e devemos evitar e porquê. E vamos para a cozinha … trabalhar técnicas através de receitas!

Dedicamo-nos especificamente aos Smoothies, Batidos, Granolas, Panquecas, Doces tradicionais e Carpaccios de fruta! Ensino as técnicas  para que tudo flua na cozinha e nunca mais tenha que seguir uma receita.Simplifico tudo para lhe facilitar o dia a dia! só assim poderá ter autonomia na cozinha para se inspirar e instituir as suas rotinas saudáveis.

Abordamos para cada técnica quais os ingredientes que podemos e devemos utilizar, como, porquê, e quais as possíveis e melhores substituições; como equilibrar e potenciar sabores; trabalhar e integrar diferentes texturas; conservar e aumentar prazos de validade de uma forma natural, entre muitas outras coisas. 

Vai acompanhar em video 20 RECEITAS que colocam em prática a teoria atendida nas aulas anteriores. Compreender “os porquês” de cada receita.. Como é que um Smoothie Bowl pode ser facilmente convertido num Batido, ou num Nice Cream? Quais os elementos importantes para que um Smoothie Bowl tenha todos o seu potencial nutricional, e com trabalhar para destacar o seu elemento estrela? Como é que uma granola se pode transformar em 3 numa mesma fornada?
Como é que uma mesma receita de panquecas se transforma noutras 4, pela simples adição de fruta, ou diferentes tipos de topping? 

Damos prioridade ao nutriente! E trabalhamos sempre com ingredientes no seu estado mais natural, frescos, integrais, e que passaram pelo menor processo de transformação.  

Aulas gravadas em video, que vai poder acompanhar passo a passo, ver e rever todas as vezes achar necessário e esclarecer todas as suas dúvidas durante 3 meses.
Após os 3 meses vai poder guardar para si:
Documentos de suporte ao curso, disponíveis para download.
Voucher de 25% a descontar numa 1ª compra na loja online Philips (philips.pt), disponível para download. 
Ebook desenvolvido especialmente para este curso. Com 30 receitas sobre esta temática, para que se possa inspirar e praticar com receitas novas por 30 dias.

O curso está gravado e fica disponível a partir do momento da compra. Terá  aceso ao mesmo pelo periodo de 3 meses através da sua área privada no site http://www.crucompinta.com 

Através do seu PC, tablet ou smartphone.

Quando efectuou a compra do curso efectuou também o registo no site (www.crucompinta.com) e este são dos dados que deverá utilizar ao entrar na sua área privada do site. 

Este curso aborda uma temática muito importante, até hoje não abordada em nenhum dos meus livros – o que significa um microbioma saudável, qual a sua relação com o nosso bem estar e como reforça-lo através da alimentação.  

O foco deste curso é dar-lhe inspiração, conhecimento, confiança e autonomia para mudar as rotinas dos pequenos almoços em sua casa. Porque ao pequeno almoço é onde tudo começa! inspire-se. 

A partir do momento em que se inscreve no site, terá acesso ao meu email a partir do qual poderão ser esclarecidas as suas dúvidas. 

Para acompanhamento personalizado terá a possibilidade de uma consulta de 30 minutos pelo valor de 35€ (valor especial para alunos dos cursos online).

No final de cada página do curso tem uma área onde pode comprar especificamente  um Vale presente. Avance com a compra, registe-se, receba o voucher por email e imprima para oferecer. 

O seu “Vale presente” tem um código que poderá ser descontado na compra de um curso. Basta que aceda a área de compra e utilize o código que será descontado imediatamente, e lhe dará acesso ao respetivo curso.