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Cru com pinta

A minha alimentação mudou a minha vida.

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🌱 COACHING DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL na COZINHA 🔪☘🍒🍓🥦 EM GRUPO OU INDIVIDUAIS. Próximo COACHING de grupo. DATAS: 23, 30 de Outubro, 6, 13, 20 e 27 de Novembro. Horário: das 18h30 às 20h30 Local: Lisboa. Belém, Cru Kitchen. TODAS AS 3as! 6 DAS | 6 SESSÕES. Em que consiste: ______________________________________________________ Aprender a ler o nosso corpo e tratar dele é uma missão que temos para a vida. E este é o ponto de partida das minhas sessões de coaching, onde pretendo ajudar no percurso para uma alimentação e um estilo de vida cada vez mais saudável. Juntos vamos trabalhar essencialmente na cozinha, e vou ajudar a simplificar a vida não apenas em casa mas também nas compras e nos métodos de preparação. Vou ensinar a substituir a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural –livres de gluten, laticínios, açúcares refinados e aditivos, e nutri-lo de receitas e técnicas necessárias para que em casa tudo seja mais simples. Qual o OBJETIVO do coaching: . Dismistificar e mostrar como pode ser simples a implementação de uma alimentação saudável no dia a dia! O que vamos APRENDER: . A Bio Individualidade. Ensinar a olhar de dentro para fora (a conhecer-se), e a nutrir-se das ferramentas necessárias para adotar uma alimentação saudável. . . Como e porquê substituir a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural. . Tudo sobre o processo das compras. . A organização de despensa/frigorifico. . . A escolha dos ingredientes certos (como ler etiquetas, a importância do integral, ..), como trabalhá-los, equilibrá-los e potenciar os seus sabores. . . Novos métodos, técnicas e instrumentos. . . Como gerir as rotinas de forma eficiente. . Ensinar (e fazer!) um total de 10 receitas, adequadas a cada um dos momentos importantes do nosso dia: pequenos-almoços, snacks, almoços/jantares e sobremesas. ______________________________________________________ 2 LUGARES DISPONÍVEIS 👌🌞 Para INSCRIÇÕES envie email para: crucompinta@gmail.com #coachingalimentacaosaudavel #healthcoach #integrativenutrition #naturalchef #crucompinta

O dia de hoje foi nas #FOOLTALKS da Fullsix que festeja 18 anos! E que podem acompanhar em #streaming no site da Marketter ou na página de Facebook da Fullsix. Tive o prazer de me sentar com a @_filipagomes_ e o @fernando_alvim para falar sobre a estratégia digital das marcas e a sua relação com o mundo da culinária. Obrigada pelo desafio e muitos parabéns Fullsix 🙌💙 saudades desta casa onde tive o prazer de trabalhar e aprender durante 7 anos da minha vida 💞💙🙌 #doingdigital #naturalchef #alimentacaosaudavel

Workshops novos a caminho!! Chegaram as NOVAS DATAS 🙌 { datas e horários nas imagens } NOVEMBRO vem cheio de novidades boas!! Para quem quer colocar em prática as receitas do meu novo livro junte-se a mim nestes dia para um Workshop Cru com Pinta. POKES | TRIO | DOCES. E o especial PAIS & FILHOS ! 🙌😚😋 ~ Para inscrições envie email para: crucompinta@gmail.com . ______________________________________________________ 🍁 Workshop Poke Bowls. Das 19h30 às 22h00 na Cru Kitchen. Especializado em POKE BOWLS. Vamos preparar 3 receitas de Poke onde vamos aprender a trabalhar e integrar 3 elementos importantes: a proteína, os legumes/fruta e os cereais. . 🍁 Workshop TRIO. Carpaccios, Tártaros e Ceviches. Gosto especialmente deste Workshops do TRIO! Carpaccio, Tártaro e Ceviche! Das 19h30 às 22h30 na Cru Kitchen. . 🍁 Workshop Bowls e Sobremesas Cruas. Das 10h30 às 12h30 | 19h30 às 21h30 na Cru Kitchen. especializado em BOWLS DE FRUTA E SOBREMESAS CRUAS. Vamos aprender a explorar e trabalhar a fruta, e preparar 4 receitas >>> sem gluten, laticínios e açucares refinados! ___________________________________________________ #workshop #workshopcru #crucompinta #trio #carpaccio #tartaro #ceviche #sobremesascruas #bowlsdefruta #crubowls

Manhãs cheias de cor e acima de tudo nutritivas! Bom dia 🌻 E esta bowl de CACAU com toping de granola, manga e tangerina?! De um sabor suave e textura incrível é cremosa e perfeita para começar o dia com toda a energia e vitalidade! Sem gluten, laticínios e açucares refinados é uma das receitas do meu novo livro Cru Bowls: A sua Saúde numa Taça. A receita está no novo livro. Espreitem e deixem-se render 💛😋👊 [ 📷 @veruscass ] @manuscrito_editora #novolivro #sobremesascruas #coconutbowls #cacaucru #raw #crubowls #plantbased #naturalfoods

Mini bowls vegetarianos 🙌🍀quando penso como pode ser simples comer bem e saudável apetece-me gritar para chegar a mais e mais pessoas! #crucompinta #naturalchef #rawfoods #naturalfoods #plantabased #glutenfree #refinedsugarfree #dairyfree

Hoje é o dia da Alimentação e passei-o na melhor companhia 💞 Que dia bom!! Obrigada 💙🙏 . Porque é necessária uma maior consciencialização! É com muito orgulho que participo numa ativação interna que visa alertar os trabalhadores para a necessidade de mudança alimentar. . MAIS energia. MAIS vitalidade. MAIS Saúde. MAIS criatividade. E TRABALHADORES FELIZES! #diadaalimentacao #maisenergia #maisvitalidade