Bem cremoso, completo e equilibrado logo pela manhã 🥣👏 SMOOTHIE BOWL – fruta, legumes, frutos secos e sementes. Porque acima de tudo queremos e precisamos de nutrir o nosso corpo.

O que sirvo ao pequeno almoço define o meu dia ❤

receita ♡

* Ingredientes:
2 bananas congeladas
2 taças de framboesas frescas
1 talo de aipo
1 taça de leite de amêndoa
gengibre fresco (pedaço 2×3)

–
3 c. de sopa de granola
1. c. sopa de pinhões
frutos vermelhos variados
1 c. sopa de sementes de chia

* Preparação:
1. para a base, comece por retirar cerca de 10 minutos antes os ingredientes do congelador.
2. coloque todos os ingredientes na liquidificadora e ligue, aumentando progressivamente a velocidade até ao máximo, durante 1 minuto.
3. retire quando adquirir a consistência certa, coloque nas bowls e reserve.
4. para a cobertura, adicione a fruta, a granola e os frutos secos crus.
5. está pronta a servir. .
.
☆ Inês Simas 🍃💛 #crucompinta