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Bowls da manhã Bowls de fruta Lanches Pequenos almoços

Receita. Smoothie Bowl de cenoura e laranja.

Crepes e panquecas Pequenos almoços

Receita. Waffles.

Bites e Tartes Cruas Bolos e Bolachas Festas Aniversário Receitas cruas Sobremesas Sobremesas cruas

Receita. Tarte de Nutela saudável em 3 camadas.

Bolos e Bolachas Lanches Receitas cruas Sobremesas

Receita. Bolo tosco! Saudável.

Receita. Tarte de Chocolate Salgado e Framboesa.

Crepes e panquecas Doces Pequenos almoços Sobremesas

Receita. Tapioca de chocolate, banana e romã

Cru com pinta

Olá, Sou a Inês, sou Mãe, Chef de Cozinha Natural e Integrative Nutrition Health Coach, autora de 2 livros de culinária saudável, e desde 2015 que partilhado receitas convosco para vos ajudar a instituirem uma alimentação saudável nas vossas rotinas do dia a dia. A minha alimentação mudou a minha vida, e foi assim que a culinária se tornou o meu mundo. E este site é o reflexo disso mesmo: da minha vida em torno de uma mesa de cozinha, em busca de receitas saudáveis e nutritivas facilmente transportáveis para o dia a dia, para que uma mudança de estilo de vida seja apetecível para todos! Obrigada por estarem aqui comigo.

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