Etiqueta: ao natural
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Receira. Panquecas de abóbora.
As panquecas podem ter vários sabores e cores! e ser inclusive doces ou salgadas. Tudo depende dos ingredientes que selecionamos para a base. Estas são de abóbora e confesso que são das minhas preferidas.
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Receita. Pão de grão de bico.
Hoje deixo-vos um pão de cereais e leguminosas ❤ quem e aventura nesta receita? Contem-me tudo!! Receita ♡ Ingredientes: 200 gr. farinha de grão de bico150 gr de farinha arroz integral1 c. chá de sal grosso–250 ml de água morna20 gr de psyllium–150 ml de água morna11 gr de fermento padeiro20 gr de açúcar de […]
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Receita. Smoothie Bowl de Açái.
Smoothie Bowl de Açái. Um pedido diário do Martim cá por casa! E que hoje foi cumprido. Para quem tem banana e açái em pó em casa tem sempre opção de pequeno almoço, sobremesa ou lanche! Saiba como.na receita em baixo ♡ Ingredientes: 2 bananas congeladas 1/2 taça de leite vegetal Sumo e raspas de […]
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Receita. Puré de batata doce.
A receita de puré de batata doce que vão ter oportunidade de ver em baixo é uma receita simples e perfeita para ser replicada com outros legumes e frutos, e que pode também ser feita com outras variantes – adicionar outras especiarias, ervas frescas, raspas de frutos ou simplesmente misturar legumes. Ingredientes: 6 Batatas doces […]
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Os CHÁS e as TISANAS na minha cozinha
Como se distingue um chá de uma tisana. Um chá é sempre proveniente da mesma planta: a Camellia Sinensis. E o seu maior ou menor grau de processamento pós colheita vai distinguir o tipo de chá ao qual nos referimos: Preto, Branco ou Verde. É uma bebida estimulante com Teina na sua origem (cafeína do […]
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Receita. Bolachas artesanais de amêndoa e cacau.
Uma bolacha pode ser muito saudável e fazer parte das notas rotinas diárias.- basta sabermos escolher os ingredientes certos. Nada como optar por ingredientes de verdade!
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Receita. Panqueca XL com toping de fruta, compota e granola de chocolate.
A receita é a das panquecas cá de casa. Quando encontro a ‘formula’ certa basta mudar os topings e todos os dias tenho um pequeno almoço diferente. Deixo vos a receita em baixo. Foi o pequeno almoço de hoje, e que agora público, para dizer que fiquei com os miudos por aqui. E esta receita […]
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Receita. Smoothie Bowl de cenoura e laranja.
Tantas saudades que eu tinha dos meus Bowls de fruta pela manhã .. as férias trazem muits coisas boas, mas no que toca às refeições é sempre uma fugida às rotinas! e no meu caso uma fugida com poucas opções boas – muitos produtos “industrializados” que tiram o lugar aos bons (que na verdade pouco […]
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Receita. Waffles.
A receita é a dos Waffles cá de casa, à qual adiciono diferentes toppings, conforme os ingredientes que tenho disponíveis. A minha “Nutela” saudável, o meu doce de framboesa, sumo de limão e açúcar de coco, ou simplesmente fruta e um fio de iogurte. A sensação que tenho, é que com uma mesma receita, posso […]
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Receita. Creme de abóbora, laranja e canela.
Quando a minha refeição é apenas uma sopas, gosto que seja bem completa e adiciono por isso maravilhosos toppings! sabem bem que sou muito adepta de diferentes texturas, e se tenho um creme preciso sempre de algo crocante.
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Os CEREAIS na minha cozinha
Os cereais integrais devem fazer parte de uma alimentação equilibrada, uma vez que nos fornecem proteínas, fibras, vitaminas, minerais, e hidratos de carbono complexos, isto é de absorção lenta. E de dia para dia tenho mais presente a IMPORTÂNCIA do ingrediente, mas também a necessidade urgente de simplificar as rotinas! Só assim conseguimos ir contra […]
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Receita. Bolachas artesanais de Cacau, Aveia e sementes.
Estas são das bolachas que mais gosto de fazer – vivem da textura dos próprios ingredientes e são adoçadas maioritariamente pela manteiga de frutos secos. São as Bolachas artesanais Cacau, trabalhadas com aveia e sementes! São perfeitas para ter em casa guardadas num frasco bem fechado.