NOVIDADE

brevemente disponível

Workshop Online

BOWLS

35€

São inúmeros os tipos de Bowls que podemos preparar, costumo dizer que aprendendo as técnicas a nossa imaginação é o limite! É por isso que neste Workshop ensino as bases para que possam ganhar autonomia na cozinha. 

Neste Workshop de trabalhamos desde os tradicionais Smoothie Bowls, onde integramos fruta, ervas frescas, leites vegetais, super alimentos em pó e adicionamos a nossa maravilhosa granola! Mas também os Smoothie Bowls Funcionais – aqueles que são suficientes para nos manterem saciados até á hora de almoço, bem completos e nutritivos! e em que integramos os vegetais, fontes de gordura e proteína!  E claro, temos ainda os Bowls mais “quentinhos” para o inverno – desde os bowls de chia, aos bowls de granola com leites vegetais, aos bowls de iogurte com doces de fruta! Todos servido com muita pinta, em taças, e por vezes na própria fruta!

Venha aprender a explorar vários tipos de Bowls. Deixe-se inspirar e junte-se a mim neste Workshopde de Bowls Online, perfeito para vários momentos do dia, e adequados a várias idades. 

Na 1º parte do Workshop começo por ensinar a compreender quais os ingredientes com que podemos e devemos trabalhar, quais as melhores técnicas e pequenos truques. São conhecimentos culinários trazidos num formato simples para o vosso dia a dia.

Na 2ª parte do Workshop trabalhamos técnicas, através de receitas, sempre com ingredientes no seu estado mais natural – frescos, integrais, e de preferência biológicos, que passaram pelo menor processo de transformação. Nada como acompanhar todos os passos de uma receita em video, e poder ver e rever as vezes que entendemos!

Trabalho sempre com cereais naturalmente isentos de glúten, evito a utilização de lacticínios e não utilizo cereais, óleos ou açúcares refinados.

E quais vão ser as receitas

que vai acompanhar passo a passo

Smoothie Bowl de Framboesa.
Smoothie Bowl de Açaí
Smoothie Bowl Verde no abacaxi.
Smoothie Bowl Frutos vermelhos na Papaia.
Bowl de Granola com leite vegetal aromatizado.
Bowl de Iogurte com doce de fruta fresca.
Bowl de chia e pitaya rosa.
Bowl de chia e framboesa.

Estas imagens são receitas minhas, mas são meramente ilustrativas. Não são as receitas que vamos fazer neste workshop.

O que disponibiliza cada workshop

Receitas em Video.

Receitas gravadas em Video que vão ajudar a instituir hábitos saudáveis no dia-a-dia.

Técnicas em Video.

Video que aborda as técnicas e os ingredientes certos para que ganhe autonomia e independência na cozinha.

Ebook.

Ebook com as receitas que vamos trabalhar ao longo do workshop.

inscreva-se agora !

Workshop Online

BOWLS

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+ Workshops

TÁRTAROS

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CEVICHES

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5/5

A nossa alimentação é o nosso melhor remédio.

Todos os dias, várias vezes ao dia, comemos, e é por isso que acredito, que devemos colocar os alimentos a trabalharem para defenderem a nossa saúde. Só escolhendo com consciência, optando por uma alimentação focada no nutriente e trabalhando na nossa cozinha com o propósito de fortalecer o sistema imunitário, eliminaremos padrões alimentares que provocam a inflamação. O nosso grande foco deve estar em receber a energia dos alimentos, e não em “perder energia” ao ingeri-los.

Nestes cursos online ensino a compreender quais os ingredientes que devemos ter no nosso prato, como influenciam o nosso bem estar e como os devemos trabalhar.  São conhecimentos culinários trazidos num formato simples para o dia a dia de todos os portugueses. Trabalhamos técnicas, através de receitas, sempre com ingredientes no seu estado mais natural.

A ideia é que, juntos,  caminhemos para um estilo de vida cada vez mais saudável.”

 

 Inês
Natural Chef & Health Coach

Estes workshops estão sujeito a alterações, uma vez que ainda estão em fase de desenvolvimento/edição. São educativos, não devem ser utilizados para auto diagnóstico, nem dispensam uma consulta com o seu médico. Todas as informação, textos, imagens, som, animação, vídeo e demais conteúdos inseridos neste site limitam-se a transmitir conhecimentos na área da culinária natural, e alertar para problemas de saúde derivados de uma má alimentação. Se tem algum problema de saúde deve contactar o seu médico. Todos os direitos reservados.