Curso 100% ONLINE

O Click para a mudança!

Temática: Educação Alimentar, Técnicas e Receitas
Duração: + de 1h30 em vídeo

 

 Aulas Teóricas sobre o reforço do Sistema Imunitário através da alimentação,
O que comprar, como organizar a cozinha e facilitar as rotinas
Foco em Técnicas de Culinária Natural para que nunca mais tenha que seguir uma receita.
Trabalhamos BowlsBatidos FuncionaisPanquecasGranolasCarpacciosMoussesTartes Cruas, 
Bolas energéticasDoces Tradicionais, Carpaccios e Ceviches
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Passo a Passo de + 20 Receitas adaptadas ao dia a dia. 

 

Acesso ilimitado por 3 meses! a partir do seu Tablet, PC ou Smartphone.
Todas as Receitas para download.
A minha sugestão de compras, leituras e podcasts.
+ EBOOK especial. 

+ Voucher 25% philips.pt

Breve Apresentação

Este CURSO é por onde deve começar se quer instituir uma mudança na sua vida e em sua casa, Este é aquele que eu chamo de “O Click para a mudança!” porque se foca em EDUCAR!  ensina tudo o que precisa de saber para uma alimentação mais natural e menos inflamatória! sem dúvida o passo certo para quem procura um estilo de vida mais saudável e sustentável.

Se quer mudar a ALIMENTAÇÃO e as suas ROTINAS em casa, procura SAÚDE, precisa de conhecimentos de culinária, e alguém que oriente e ajude. Quer acabar com as dietas e perceber o que significa comida de verdade. Quer as técnicas de culinária certas para uma culinária natural e anti-inflamatória, quer uma mudança sustentável, e uma alimentação que saiba bem e lhe faça bem! Então este curso é para si.

Venha compreender quais os ingredientes inflamatórios quais os anti-inflamatórios. Quais as técnicas por trás de cada receita, o porquê da escolha de determinados ingredientes, como trabalhá-los, integrá-los e equilibrá-los para trazer o melhor de si, mantendo o seu valor nutricional, e aumentando o prazo de vida de uma forma natural. Como servir refeições completas e que verdadeiramente nos nutrem, todos os dias.

Porque é fundamental uma relação saudável com a comida – para o resto das vossas vidas!

Adicione aqui o texto do seu título

O que muda no dia a dia

Reforço do Sistema Imunitário

Cursos que promovem o equilíbrio do microbioma e o fortalecimento do sistema imunitário, através do crescimento individual na área da alimentação natural e não inflamatória.

Autonomia na cozinha

Estes cursos pretendem educar na área alimentar, ensinar os básicos da culinária natural e dar-lhe inspiração, conhecimento, confiança e autonomia para mudar as rotinas em sua casa.

Rotinas Saudáveis

Cursos que o vão nutrir das ferramentas necessárias para que institua rotinas saudáveis e assuma as rédeas da sua alimentação para o resto da vida.

 

É certo e sabido que o intestino é o nosso 2º cérebro!
O que demonstra a estreita relação entre o que escolhemos ter no nosso prato e o nosso bem estar.
E certo também que é fundamental aprendermos a ouvir o nosso corpo! Porque é quando tudo muda.. inclusive a forma como olhamos para a nossa mudança alimentar. 

Não é ” eu tenho que.. “
Mas sim: EU QUERO QUE!

Perguntas frequentes

Neste Curso começamos com uma breve introdução sobre a importância de um microbioma saudável, qual o seu verdadeiro impacto na nossa saúde e como se reflete no dia a dia – porque é tão importante a saúde do intestino e qual a sua relação com o nosso bem estar?

Ensino a fortalecer o sistema imunitário através da alimentação e a colocar os ingredientes a trabalharem para defenderem a nossa saúde! E “vamos” ás compras! ensino como deve ser constituído um carrinho de compras, como ler uma etiqueta, quais os ingredientes que devemos ter no carrinho, quais os que podemos e devemos evitar e porquê. E vamos para a cozinha … trabalhar técnicas através de receitas!

Quais os maiores cuidados que devemos ter quando trabalhamos com ingredientes no seu estado mais natural? Quais as melhores técnicas de confecção? e de conservação?

Dedicamo-nos especificamente aos Bowls, Batidos funcionais, Granolas, Panquecas, Doces tradicionais, Mousses de fruta, Tartes Cruas, Carpaccios de fruta, Bolas energéticas e Ceviches, servidos das mais variadas formas! Ensino as técnicas  para que tudo flua na cozinha e nunca mais tenha que seguir uma receita.Simplifico tudo para lhe facilitar o dia a dia! só assim poderá ter autonomia na cozinha para se inspirar e instituir as suas rotinas saudáveis.

Abordamos para cada técnica quais os ingredientes que podemos e devemos utilizar, como, porquê, e quais as possíveis e melhores substituições; como equilibrar e potenciar sabores; trabalhar e integrar diferentes texturas; conservar e aumentar prazos de validade de uma forma natural, entre muitas outras coisas. E acompanham em video o passo a passo de + de 20 Receitas.

Aulas gravadas em video, que vai poder acompanhar passo a passo, ver e rever todas as vezes achar necessário e esclarecer todas as suas dúvidas durante 3 meses.
Após os 3 meses vai poder guardar para si:
Documentos de suporte ao curso, disponíveis para download.
Voucher de 25% a descontar numa 1ª compra na loja online Philips (philips.pt), disponível para download. 
Ebook desenvolvido especialmente para este curso. Com 30 receitas sobre esta temática, para que se possa inspirar e praticar com receitas novas por 30 dias.

O curso está gravado e fica disponível a partir do momento da compra. Terá  aceso ao mesmo pelo periodo de 3 meses através da sua área privada no site http://www.crucompinta.com 

Através do seu PC, tablet ou smartphone.

Quando efectuou a compra do curso efectuou também o registo no site (www.crucompinta.com) e este são dos dados que deverá utilizar ao entrar na sua área privada do site. 

Este curso aborda uma temática muito importante, até hoje não abordada em nenhum dos meus livros – o que significa um microbioma saudável, qual a sua relação com o nosso bem estar e como reforça-lo através da alimentação.  

O foco deste curso é dar-lhe inspiração, conhecimento, confiança e autonomia para mudar as rotinas dos pequenos almoços em sua casa. Porque ao pequeno almoço é onde tudo começa! inspire-se. 

A partir do momento em que se inscreve no site, terá acesso ao meu email a partir do qual poderão ser esclarecidas as suas dúvidas. 

Para acompanhamento personalizado terá a possibilidade de uma consulta de 30 minutos pelo valor de 35€ (valor especial para alunos dos cursos online).

No final de cada página do curso tem uma área onde pode comprar especificamente  um Vale presente. Avance com a compra, registe-se, receba o voucher por email e imprima para oferecer. 

O seu “Vale presente” tem um código que poderá ser descontado na compra de um curso. Basta que aceda a área de compra e utilize o código que será descontado imediatamente, e lhe dará acesso ao respetivo curso.

Inscreva-se agora!

Mude AGORA a sua alimentação.

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A nossa alimentação é o nosso melhor remédio.

Todos os dias, várias vezes ao dia, comemos, e é por isso que acredito, que devemos colocar os alimentos a trabalharem para defenderem a nossa saúde. Só escolhendo com consciência, optando por uma alimentação focada no nutriente e trabalhando na nossa cozinha com o propósito de fortalecer o sistema imunitário, eliminaremos padrões alimentares que provocam a inflamação. O nosso grande foco deve estar em receber a energia dos alimentos, e não em “perder energia” ao ingeri-los.

Nestes cursos online ensino a compreender quais os ingredientes que devemos ter no nosso prato, como influenciam o nosso bem estar e como os devemos trabalhar.  São conhecimentos culinários trazidos num formato simples para o dia a dia de todos os portugueses. Trabalhamos técnicas, através de receitas, sempre com ingredientes no seu estado mais natural.

A ideia é que, juntos,  caminhemos para um estilo de vida cada vez mais saudável.”

 Inês
Natural Chef & Health Coach

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Estes workshops estão sujeito a alterações, uma vez que ainda estão em fase de desenvolvimento/edição. São educativos, não devem ser utilizados para auto diagnóstico, nem dispensam uma consulta com o seu médico. Todas as informação, textos, imagens, som, animação, vídeo e demais conteúdos inseridos neste site limitam-se a transmitir conhecimentos na área da culinária natural, e alertar para problemas de saúde derivados de uma má alimentação. Se tem algum problema de saúde deve contactar o seu médico. Todos os direitos reservados.