Coaching Grupo

Aprender a ler o nosso corpo e tratar dele é uma missão que temos para a vida. E este é o ponto de partida das minhas sessões de coaching, onde pretendo ajuda-lo no seu percurso para uma alimentação e um estilo de vida cada vez mais saudável. Está com vontade de fazer uma mudança no seu estilo de vida? 

O objetivo deste curso?
É que consiga cozinhar em sua casa, numa rotina de dia a dia, refeições saudaveis, completas e nutritivas. Vou ensina-la a conhecer-se (a olhar de dentro para fora), e a nutrir-se das ferramentas necessárias para que substitua a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural, livres de gluten, laticínios, açúcares refinados e aditivos. 


São um total de 6 sessões passadas essencialmente na cozinha, onde vai aprender a compreender o ingrediente, equilibrar sabores, conhecer as regras da substituição, ler etiquetas, ..

Vamos focar-nos nos seguintes temas:
. Pequenos almoços saudáveis  
. Snacks saudáveis 
. Refeições saudáveis 
. Sobremesas cruas 



Datas: 23, 30 de Outubro, 6, 13, 20 e 27 de Novembro. 
Horário: das 18h30 às 20h00
Local: Lisboa. Belém, Cru Kitchen.
Grupo entre 6 e 10 pessoas. 

Inscreva-se aqui.


Acredito genuinamente que nós somos o que comemos e a nossa dieta e o estilo de vida têm um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças do espetro imunitário. São as nossas escolhas que nos vão ajudar a definir a forma como vamos viver os nossos dias – com mais ou menos energia, mais ou menos qualidade, por mais ou menos tempo. E se é nossa intenção viver por mais tempo e com mais qualidade de vida, é muito importante sabermos escolher os ingredientes que devemos ter no nosso prato. Só assim estaremos livres do que o Dr. Tom O’Bryan, chama de «cascata inflamatória». É urgente uma mudança não apenas na nossa alimentação mas no nosso estilo de vida.

Com a minha formação em culinária – Raw, e como Health Coach vou ajuda-lo a cumprir os seus objetivos, de uma forma positiva e de bem com a vida.