Bolachas Bolos artesanais Bolos e Bolachas Pequenos almoços Snacks

Receita. Barcos de aveia com iogurte e morangos.

Hoje deixo a receita dos nossos BARCOS de Aveia feitos com apenas 5 ingredientes! AVEIA (farinha e leite), TÂMARAS e COCO (óleo e raspas).

Bolos e Bolachas Lanches Snacks

Areias Saudáveis.

Esta receita começou com uma vontade enorme do Pedro de comer areias num dia de fim de semana em confinamento. E depois de algumas tentativas boas e menos boas (atenção que nenhuma se desperdiçou!), conseguimos esta receita que a todos nos satisfez!

Bolos e Bolachas Crianças Festas Aniversário Lanches Queques Queques & Muffins Snacks

Receita. Queques de banana ♡

Leves e fofos, como ditam as regras de um bom queque! Espero que gostem. Porque os “doces” também podem ser nutritivos..e excelentes aliados numa base de alimentação equilibrada.

Bolas Energéticas Receitas cruas Snacks Sobremesas Sobremesas cruas

Receita. Boas energéticas de pistácio.

A base pode ser de arando, tâmaras, ameixas ou uvas, e podemos adicionar todo o tipo de sementes e frutos secos! Crus, tostados ou caramelizados. Gosto de poucas misturas – cada ingrediente tem a sua função, sua razão de estar e o seu valor nutricional. E estas miniaturas são verdadeiros boosts de energia! E saciam qualquer “desejo”.

Bolas Energéticas Receitas cruas Snacks Sobremesas cruas

Receita. Bola Energética de caju, arando e coco.

Trabalho sempre focada no nutriente e na sua importância para alimentar a “máquina”! O nosso corpo precisa de comida de verdade para se aguentar e estar no “melhor de si” .. e é por isso que alerto tantas vezes para optarem por doces de verdade! Já experimentaram as minhas ENERGY Balls de arando, caju e coco? Espreitem a receita em baixo e aventurem-se na cozinha com os miudos!!! Nestes dias é particularmente importante o reforço do nosso sistema imunitário.

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