Novembro. Coaching de Alimentação Saudável em grupo.

Esta semana tem início o primeiro COACHING DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL na COZINHA em grupo! Aprender a ler o nosso corpo e tratar dele é uma missão que temos para a vida. E este é o ponto de partida das minhas sessões de coaching, onde pretendo ajudar no percurso para uma alimentação e um estilo de vida cada vez mais saudável.


Em que CONSISTE:
Juntos vamos trabalhar essencialmente na cozinha, e vou ajudar a simplificar a vida não apenas em casa mas também nas compras e nos métodos de preparação. Vou ensinar a substituir a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural –livres de gluten, laticínios, açúcares refinados e aditivos, e nutri-lo de receitas e técnicas necessárias para que em casa tudo seja mais simples. Continue a ler “Novembro. Coaching de Alimentação Saudável em grupo.”

Seja qual for o cantinho de Portugal esta hora é mágica | Belém 🔥🌟

Seja qual for o cantinho de Portugal esta nossa hora é mágica! Hoje decidimos arrancar para mais um fim de tarde de desporto em família. Eles vão de bicicleta, nos vamos a pé.. em modo corrida! Aqui ficam uns bons momentos 🔝❤️ passados em Lisboa, entre as Docas de Alcantara e Belém! 'Aquele' modo de férias mas a trabalhar que só esta grande cidade nos … Continue a ler Seja qual for o cantinho de Portugal esta hora é mágica | Belém 🔥🌟

1 dia com a Zilian nos jardins do Pestana Palace 📷

Fui convidada para fazer uma sessão fotográfica com a Zilian – marca de Sapatos nacional para o dia da Mãe! Viram de certeza algumas famílias maravilhosas nas páginas da Zilian durante estes dias! É sim, merece claramente uma “espreitadela”. Eu tive alguma dificuldade na escolha, com tanta variedade! Ma optei por um modelo de noite – ‘tem dia’ que acordamos com esse desejo! Nao podia deixar … Continue a ler 1 dia com a Zilian nos jardins do Pestana Palace 📷

Workshop com jantar n´A Sociedade

Ter a possibilidade de ensinar é um privilegio; fazer o que gosto é um privilégio; encontrar o meu caminho é um privilégio… aprender a ler o meu corpo – o que lhe faz bem e o que lhe faz mal, é um privilégio. Porque eu ensino receitas simples de pratos CRUS para todos os dias, mas acima de tudo ensino como é bom comer bem ! Porque na verdade nós somos efetivamente o que comemos.

Este é o mote dos meus workshops – porque a comida importa! Continue a ler “Workshop com jantar n´A Sociedade”

Quinta do Arneiro | Um programa que todas as crianças deveriam ter oportunidade de fazer.

Não escrevi sobre a minha ida à Quinta do Arneiro, e tenho pena. De dia para dia, a minha vontade de comer melhor, mais saudável, mais puro, aumenta. E quero tanto que os meus filhos o percebam naturalmente.. quero que olhem para o alimento e saibam de onde vem, porque o comem e qual a melhor forma de o fazerem. Sim, a minha conclusão é que … Continue a ler Quinta do Arneiro | Um programa que todas as crianças deveriam ter oportunidade de fazer.

Setúbal. A Cidade escolhida de Março.

Propusemo-nos a um desafio em família – viajar cá dentro. Todos os meses, ao fim de semana, vamos conhecer o melhor do nosso pais. O que torna muito interessante este desafio não é o sentido da descoberta, ou do desbravar cá dentro… mas sim, conseguirmos que o Martim e o Pedro, de 8 e 6 anos, gostem de o fazer. Nem sempre é fácil levar crianças para um … Continue a ler Setúbal. A Cidade escolhida de Março.

Dia de workshop de Ceviches n´O Apartamento.

Que gosto especialmente de dar workshops não é segredo para ninguém ❤ mas o workshop de hoje foi diferente. Cheguei de energias renovadas, depois de 2 dias incríveis no Pine Cliffs Resort no Algarve! e tive o prazer de conhecer um sitio novo – O Apartamento. Uma experiência muito interessante, com uma decoração cuidada e pensada ao pormenor, cadeiras todas diferentes, peças de mobiliário distintas, … Continue a ler Dia de workshop de Ceviches n´O Apartamento.

Évora. A cidade escolhida em Janeiro.

2017. Eles vão conhecer uma cidade por mês.

Propusemo-nos a um desafio em família – viajar cá dentro. Todos os meses, ao fim de semana, vamos conhecer o melhor do nosso pais. O que torna muito interessante este desafio não é o sentido da descoberta, ou do desbravar cá dentro… mas sim, conseguirmos Continue a ler “Évora. A cidade escolhida em Janeiro.”

2017. Queremos muito conhecer uma cidade por mês.

2017. Queremos muito conhecer uma cidade por mês. Vai ser em Portugal, e não precisamos de ficar para dormir. O desafio deste ano, é que cada um dos meus filhos conheça uma cidade/vila Portuguesa por mês. Quem aceita este desafio? É daqueles programas em família que nos vão fazer tão bem. Eu própria tenho muito para conhecer `neste´ Portugal que todos os dias me surpreende. Vamos … Continue a ler 2017. Queremos muito conhecer uma cidade por mês.

Aquele último banho de 2016 <3

O ritual costuma ser no dia 1 de Janeiro – o primeiro dia do ano. Mas troquei as voltas, e não resisti a uma entrada no mar frio da Ericeira no dia 30 de Dezembro de 2016. Que bom que foi ❤ Continue a ler “Aquele último banho de 2016 <3”

Ser turista em Lisboa 💘

Estamos de férias, e porque sou muito a favor de tempo de qualidade, decidi que os meus filhos tinham que conhecer verdadeiramente Lisboa ! Continue a ler “Ser turista em Lisboa 💘”

Fim de semana na Quinta da Alorna

Este post vem com algum atraso, mas não podia deixar de partilhas as fotografias deste fim‑de‑semana. Continue a ler “Fim de semana na Quinta da Alorna”