Tem dúvidas sobre o que são os SUPERALIMENTOS?

Hoje falo um bocadinho sobre um tema que nos deixa muitas vezes em dúvida. O que são os superalimentos? 🍀🍒 Os superalimentos são alimentos medidos na escala de ORAC (oxygen radical absorbance capacity) que mede o nível de antioxidantes presentes na comida. São ingredientes com um grande valor energético e nutricional, ricos em vitaminas, minerais, enzimas e outros nutrientes, e têm um elevado nível de … Continue a ler Tem dúvidas sobre o que são os SUPERALIMENTOS?

O dia da Alimentação. Uma mudança alimentar pode representar muita coisa.

No passado dia 16 de Outubro foi o dia Mundial da Alimentação e passei-o na melhor companhia. Porque é necessária uma maior consciencialização, foi com muito orgulho que participei numa ativação interna da Sonae que visa alertar os trabalhadores para a necessidade de uma mudança alimentar. Que dia bom!! Obrigada 💙🙏 E porque foi um dia que me marcou, deixo algumas imagens captadas por parte … Continue a ler O dia da Alimentação. Uma mudança alimentar pode representar muita coisa.

Novos Workshops Novembro

Chegaram as NOVAS DATAS de Workshops para Novembro. NOVEMBRO vem cheio de novidades boas!! Para quem quer colocar em prática as receitas do meu novo livro junte-se a mim nestes dia para um Workshop Cru com Pinta. POKES | TRIO | DOCES e  grande novidade: O Workshops especial sobremesas para PAIS & FILHOS. Para inscrições envie email para: crucompinta@gmail.com . Todas as informações em baixo: … Continue a ler Novos Workshops Novembro

Cru bowl de Figo para o fim de semana ?

Bom dia Sexta feira 🧡 chegou o fim de semana e as manhãs são mais longas. Perfeitas para nos aventurarmos a preparar uma Cru Bowl! E que tal uma de Figo!? A receita é do meu NOVO LIVRO《 Cru Bowls. A sua Saúde numa Taça 》e torna qualquer manhã especial ❤

Para quem ainda não experimentou fica a dica! Esta e muitas outras Bowls para o pequeno almoço…  Porque na verdade não há melhor forma de trazer alimentos de verdade para o nosso prato e dos nossos filhos.. É um “gelado” ! um gelado de fruta pura, repleto de nutrientes, cor e muita pinta! 

O que precisamos de fazer? Espreitar o livro. Ou começar por experimentar esta receita!

Receita em baixo!!! e bom fim de semana.
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Coaching Privado

Aprender a ler o nosso corpo e tratar dele é uma missão que temos para a vida. E este é o ponto de partida das minhas sessões de coaching, onde pretendo ajuda-lo no seu percurso para uma alimentação e um estilo de vida cada vez mais saudável. Está com vontade de fazer uma mudança no seu estilo de vida?  O objetivo deste curso? Nas sessões de … Continue a ler Coaching Privado

Workshops de Setembro 🌿💛

Workshops novos a caminho!!
SETEMBRO vem cheio de novidades boas!!

Para quem quer colocar em prática as novas receitas do livro, junte-se a mim neste dia para um Workshop Cru com Pinta 💛

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O meu novo LIVRO <3

Durante estes 2 anos olhei com tanta admiração para O meu livro. O CRU. Carpaccios, Tártaros e Ceviches. Tanta dedicação, tanto trabalho, tanto amor e horas na cozinha. Tudo tinha uma primeira vez.. desde os testes infindáveis de receitas que se alongavam pelas noites dentro, ao Food Stylish que nunca tinha feito, mas que acreditava com tudo o que tinha que ia ficar perfeito. Às noites … Continue a ler O meu novo LIVRO ❤

Tarte de Caramelo e Chocolate

Aqui por casa hoje é dia de festa! e sobremesas saudáveis não faltam 🙂 quem resiste a esta tarte? Tarte de ‘Caramelo’ e Chocolate feita com base de bolacha Maria Pingo Doce – Sem Lactose.

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Barquinhos de Gelado de morango

Chegou ao blogue a receita dos meus maravilhosos barcos de gelado de morango! O nosso lanche de ontem 🙌🙌  Continue a ler “Barquinhos de Gelado de morango”