Pequeno almoço ou lanche? Este Smoothie Bowl de Framboesa foi o meu lanche de hoje e soube -me pela vida 💗 Delicioso! Mas acima de tudo muito nutritivo.

Espreite a receita em baixo e inicie o novo “ano letivo” com mais saúde “no prato” e o dobro da energia! Porque todos gostamos de um prato cheio de pinta.. experimente servir um destes bowls para o lanche dos miúdos! Nunca mais vão querer outra coisa.

Receita ♡

* Ingredientes:
2 bananas congeladas
2 taças de framboesas frescas
1 taça de leite de aveia
Gengibre fresco (pedaço 2×3)
1 c. chá de bagas de goji
–
3 c. de sopa de granola
1. C. sopa de pinhões
Frutos vermelhos variados
1 c. sopa de sementes de chia

* preparação:
1. Para a base, comece por retirar cerca de 10 minutos antes os ingredientes do congelador.
2. Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e ligue, aumentando progressivamente a velocidade até ao máximo, durante 1 minuto.
3. Retire quando adquirir a consistência certa, coloque nas bowls e reserve.
4. Para a cobertura, adicione a fruta, a granola e os frutos secos crus.
5. Está pronta a servir. .

☆ Inês Simas 🍃💛 #crucompinta