Manhãs mais completas e saudáveis é impossível. Hoje com um smoothie Bowl de Uva e Aipo 💚

Fruta e legumes frescos na liquidificadora, verte na taça e está pronto 👊 é a receita perfeita para um verão sem culpa! O que procuro: que os ingredientes sejam sempre naturais e frescos! Acima de tudo nutritivos. O que mais posso querer para mim? E para os miudos? Não esquecendo a Concha 💖

Receita.

Ingredientes base: 2 bananas da madeira maduras (congeladas), 1 manga madura, 1 lima inteira (sem casca), sumo de 1 lima, 1 talo de aipo, 1 taça de uvas, 6 folhas de hortelã fresca.

Ingredientes topping: 2 c. Sopa de granola, 1 c. sobremesa de chia, 1 c. sopa de lascas de Coco tostado, 5 uvas fatiadas, 1/3 banana fatiada, 1 folha de hortelã.

Preparação: coloca os ingredientes todos da base na liquidificadora e bate na velocidade máxima (cerca de 1 minuto). Verte nas taças e coloca por camada os toppings. Sirva assim mesmo.

Para mais receitas saudaveis como esta espreite o meu livro Cru Bowls – A sua Saúde numa taça. Em todas as livrarias de norte a sul do pais.

☆ Inês Simas 🍃💛