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Coaching de Alimentação Saudável.

Vamos aprender a ler o nosso corpo e tratar dele, compreender quais os ingredientes que devemos ter no nosso prato, como influenciam o nosso bem estar e como os devemos trabalhar. Caminhando sempre para uma culinária cada vez mais intuitiva e um estilo de vida cada vez mais saudável.

Mais sobre os COACHINGS.

Como FUNCIONA:
É um Pack de 5 sessões de Coaching, sendo a 1ª sessão teórica, seguida de 4 sessões práticas. Cada sessão tem a duração de 1h00. Definimos um plano de sessões – o dia é fixo, e todas as semanas nos voltamos a encontra à mesma hora. Cada um dos dias é dedicado a uma técnica, que poderá aplicar nos vários momentos refeição do dia: Pequenos almoços | Almoços/Jantares |Snacks | Sobremesas Saudáveis. As sessões são dadas na Cru Kitchen, em Belém.

Os INGREDIENTES:
Utilizamos carne, peixe, vegetais, legumes, fruta (fresca, seca, desidratada) cereais integrais (não utilizo trigo, centeio e cevada), sementes, frutos secos, adoçantes naturais (não utilizo açucares refinados), gorduras boas (não utilizo manteiga/laticinios), ervas frescas e especiarias. Compreendemos tudo o que utilizamos e porquê! E damos preferência a tudo o que é biológico e integral!

O que vai APRENDER:

✅ A nutrir-se das ferramentas necessárias para adotar um estilo de vida saudável;
✅ Ajuda-lo no processo das compras;
✅ Organizar a sua despensa e frigorifico;
✅ Ler etiquetas (fundamental nos dias de hoje);
✅ Gerir as suas rotinas de forma eficiente (idealmente em família);
✅ Escolher os ingredientes certos e a potencia-los das mais variadas formas;
✅ Trabalhar com texturas e a dar vida a diferentes pratos;
✅ Compreender a importância do equilíbrio de sabores, fundamental para o sucesso de qualquer receita;
✅ Compreender as técnicas base para que em casa tudo possa ser trabalhado e potenciado de uma forma natural;
✅ Compreender como substituir a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural.


Inscrições aqui.


Para quem precisa de compreender melhor em que conquiste o Pack Coaching poderá inscrever-se no Coaching Introdução à Alimentação Saudável, constituído por apenas 1 sessão de 2 horas.
Próxima data:

Acredito genuinamente que nós somos o que comemos e a nossa dieta e o estilo de vida têm um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças do espetro imunitário. São as nossas escolhas que nos vão ajudar a definir a forma como vamos viver os nossos dias – com mais ou menos energia, mais ou menos qualidade, por mais ou menos tempo. E se é nossa intenção viver por mais tempo e com mais qualidade de vida, é muito importante sabermos escolher os ingredientes que devemos ter no nosso prato. Só assim estaremos livres do que o Dr. Tom O’Bryan, chama de «cascata inflamatória». É urgente uma mudança não apenas na nossa alimentação mas no nosso estilo de vida.

Com a minha formação em culinária – Raw, e como Health Coach vou ajuda-lo a cumprir os seus objetivos, de uma forma positiva e de bem com a vida.

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