Novembro. Coaching de Alimentação Saudável em grupo.

Esta semana tem início o primeiro COACHING DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL na COZINHA em grupo! Aprender a ler o nosso corpo e tratar dele é uma missão que temos para a vida. E este é o ponto de partida das minhas sessões de coaching, onde pretendo ajudar no percurso para uma alimentação e um estilo de vida cada vez mais saudável.


Em que CONSISTE:
Juntos vamos trabalhar essencialmente na cozinha, e vou ajudar a simplificar a vida não apenas em casa mas também nas compras e nos métodos de preparação. Vou ensinar a substituir a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural –livres de gluten, laticínios, açúcares refinados e aditivos, e nutri-lo de receitas e técnicas necessárias para que em casa tudo seja mais simples.

Qual o OBJETIVO do coaching:
. Dismistificar e mostrar como pode ser simples a implementação de uma alimentação saudável no dia a dia!

O que vamos APRENDER:
. A Bio Individualidade. Ensinar a olhar de dentro para fora (a conhecer-se), e a nutrir-se das ferramentas necessárias para adotar uma alimentação saudável.
. Como e porquê substituir a alimentação moderna pelos alimentos no seu estado mais natural.
. Tudo sobre o processo das compras.
. A organização de despensa/frigorifico.
. A escolha dos ingredientes certos (como ler etiquetas, a importância do integral, ..), como trabalhá-los, equilibrá-los e potenciar os seus sabores.
. Novos métodos, técnicas e instrumentos.
. Como gerir as rotinas de forma eficiente.
. Ensinar (e fazer!) um total de 10 receitas, adequadas a cada um dos momentos importantes do nosso dia: pequenos-almoços, snacks, almoços/jantares e sobremesas.


Próximo COACHING de grupo.
DATAS: 23, 30 de Outubro, 6, 13, 20 e 27 de Novembro.
Horário: das 18h30 às 20h30
Local: Lisboa. Belém, Cru Kitchen.
TODAS AS 3as!
6 SESSÕES.

2 LUGARES DISPONÍVEIS
Para INSCRIÇÕES envie email para: crucompinta@gmail.com

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