Esta receita é perfeita para uma manhã longa de fim de semana. Aquelas manhãs boas para nos iniciarmos na aventura de preparar uma Cru Bowl! E que tal uma de Figo!? A receita é do meu NOVO LIVRO《 Cru Bowls. A sua Saúde numa Taça 》e torna qualquer manhã especial ❤

Para quem ainda não experimentou fica a dica! Esta e muitas outras Bowls para o pequeno almoço… Porque na verdade não há melhor forma de trazer alimentos de verdade para o nosso prato e dos nossos filhos.. É um “gelado” ! um gelado de fruta pura, repleto de nutrientes, cor e muita pinta!

O que precisamos de fazer? Espreitar o livro. Ou começar por experimentar esta receita!

Receita em baixo!!! e bom fim de semana.

Dica: Sabe como abrir o figo ao meio sem o estragar? Molhe a faca em água fria!

CRU BOWL
🌴2 bananas congeladas
🌴3 figos maduros congelados
🌴½ taça de leite de amêndoa
🌴Sumo de 1 lima
🌴5 folhas de manjericão

TOPPING
🌴 ½ taça de frutos vermelhos
🌴 1 banana
🌴 3 c. de sopa de granola
🌴 1 c. de sopa de raspas de coco desidratadas
🌴 Raspas da casca de lima
🌴 6 nozes caramelizadas nozes caramelizadas

Coloque tudo na liquidificadora e retire quando a mistura estiver bem cremosa e homogênea. Verta nas taças e sirva com os topings.