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Inês Simas
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por cru com pinta23 23+00:00 Dezembro 23+00:00 201618:55

Bom Natal para todos 💛✨💛✨💛

E com esta maravilhosa 😍📷❤️ me despeço por uns dias para um Natal em família.
Bom Natal para todos 💛✨💛✨💛✨

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A minha alimentação mudou a minha vida, e foi por isso que a culinária se tornou o meu mundo: vivo em busca da relação entre o alimento e a saúde. Este blog é o reflexo disso mesmo: da minha vida em torno de uma mesa de cozinha, em busca de receitas saudáveis e nutritivas facilmente transportáveis para o dia a dia, para que uma mudança de estilo de vida seja apetecível para todos!

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Viemos passear 🧡💛❤ { Lisboa tem destas maravilhas. Nada como aproveitar para um passeio de fim de tarde no rio ♡ }

Chegou a receita do bolo TOSCO ❤ de amêndoa e chocolate que publiquei aqui ontem. Eu fiz na Airfrier da @philips e demorou apenas 14 minutos 🙌😊 a melhor amiga cá de casa de momento! Para fazer no forno basta adaptar os minutos e estar atenta à textura e ao ponto de cozedura. É muito importante que o chocolate se mantenha derretido 🍃 e é por este motivo que entra apenas a meio do tempo de cozedura. Nada como uma boa aventura na cozinha! E um momento de doce { sem culpas 🙃 } - Receita ♡ - Ingredientes: 1 taça de farinha de amêndoa tostada e com casca ( moidas) - 250gr 1 c. chá de fermento em pó 5 ovos Sumo e raspas de 2 laranjas Interior de 1/2 vagem de baunilha 1/2 taça de açucar de coco 1/2 taça de óleo de Coco 1/2 c. café de sal grosso - 1/2 tablete de chocolate preto (bio) - Preparação: 1. Coloque as amendoas no copo e triture na velocidade máxima até que fique farinha de amêndoa. Reserve. 2. Bata os ovos numa taça, adicione o açúcar de coco e envolva muito bem.De seguida adicione os secos (farinha, sal e fermento) e por fim o óleo de coco. Envolva novamente e reserve. 3. Unte a forma com uma pincelada de oleo de coco, cubra com a farinha e encha (até 2/3) com o preparado. 4. De seguida coloque a forma na airfrier por 6 minutos a 180⁰. 5. Passado este tempo coloque os cubos de chocolate preto (minimo 70%) e espalhe-os com a ajuda de uma colher de pau - os pedaços de chocolate só entram nesta fase para não cozinharem juntamente com o bolo. A ideia é que na zona do chocolate fique mais "líquido". Aqui é muito importante a qualidade do chocolate. 6. Volte a colocar na airfryer por mais 8 minutos. Atenção: mesmo que o bolo pareça pouco concistente e longe de estar pronto retire-o da Airfrier. Não deve deixe cozinhar demais. Usar um palito é sempre uma opçao 🙌 . . ☆ Inês Simas. 🍃💛 #crucompinta Experimentem! . . #receitassaudaveis #crucompinta #wholefoods #semgluten #cleanglutenfree #glutenfree #refinedsugarfree #dairyfree #realfood #naturalingredients #glutenfreecake #baking #glutenfreecakes #healthykids #minichefs #healthyrecipes

Bolo tosco 🎈🎈🎈 Aquela vontade de doces que resultou num bolo muito "feio" mas muito bom 🥰 { bolo de amêndoa com mescla de chocolate derretido ♡ }

Manhãs ❤ Daquelas bem cremosas por aqui 🌾 hoje com um Smoothie Bowl de morango, aipo, maçã verde e gengibre. Simplesmente delicioso! Espreite a receita em baixo e aproveite as manhãs longas do fim de semana para pensar no que coloca no seu prato. Experimente servir um destes bowls para o seu pequeno almoço e dos miúdos! Nunca mais quer outra coisa { por aqui foi assim ♡ } - Receita ♡ . * Ingredientes: 2 bananas da madeira (bem maduras) congeladas 1 taça de morangos 1 talo de aipo 1 maçã verde (Grant smith) 1/2 taça de leite de coco Gengibre fresco (pedaço 2x3) - 3 c. de sopa de granola Frutos fresca variado - . * preparação: 1. Para a base, comece por retirar cerca de 10 minutos antes os ingredientes do congelador. 2. Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e ligue, aumentando progressivamente a velocidade até ao máximo, durante 1 minuto. 3. Retire quando adquirir a consistência certa, coloque nas bowls e reserve. 4. Para a cobertura, adicione a fruta, a granola e os frutos secos crus. 5. Está pronta a servir. . - ☆ Inês Simas 🍃💛 #crucompinta #smoothiebowl #strawberrys #fruitbowl #berrys #nutrientdense #healthybowl #phytonutrients #wholefoods #integrativenutrition #naturalfoods #receitascruas #rawfoods #smoothie #coconutbowl #glutenfree #refinedsugarfree #dairyfree #nutrientdense #thegoodfood #healthyrecipes #recipeoftheday #plantbased #naturalliving #wellness #health #plantbaseddiet #blender

Esta sou eu, emocionada, e feliz demais por ter esta bonequinha nos braços! Somos 5. Um sonho que demorei a concretizar. Um passo que demorei a dar. E que só dei quando senti que tinha SAÚDE para isso e muito mais. Uma vitória. Uma luta minha, nossa, que foi conseguida 🥰❤🙏 E hoje escrevo-vos como mãe, mulher, filha, .. pessoa preocupada que sou, e que me tornei quando fui obrigada a mudar a minha alimentação. Foi uma escolha que mudou a minha vida. Passei a viver bem! E é por isso, que hoje, sem extremismo, trabalho para ajudar a instituir novos hábitos alimentares. Que são apenas: voltar a escolher a comida como ela era ORIGINALMENTE. Ao natural, crua ou cozinhada, mas acima de tudo feita com ingredientes de verdade. Aqueles que avulso ou embalados conseguimos identificar tudo o que contêm. Quero ajudar a criar em vossas casas um hábito de cozinha! E contrariar a compra das #comidastransformadas para a nossa rotina alimentar do dia a dia. Cada vez mais a nossa sociedade está alerta e preocupada. Mas sem saber o que é a comida de verdade. E é tao simples como: 1. Fazermos as simples perguntas: se eu mesma o fizesse em casa o que levava? A minha avó teria esta comida na sua mesa? Se vem embalado, conheco todos os ingredientes que vêm escritos na sua etiqueta? São mesmo necessários? Exemplo: . PÃO - leva originalmente farinha e água. Não queremos açucar refinado, gordura vegetal, glicose de milho, .. . - E por ser necessário este alerta, e inspirando-me na querida @belagil que criou o hashtag #comidascorrompidas no Brasil, vou publicar com o hashtag #comidastransformadas todas as minhas receitas onde explico a diferença para os produtos industrializados que muitas vezes compramos e não sabemos o mal que nos fazem. E claro, ensinar receitas - como tenho feito até hoje, para o fazerem de forma SAUDÁVEL em vossas casas. - Convido todos os que estão comigo nesta luta a JUNTAREM-SE A MIM! e a fazerem as suas partilhas com o mesmo hashtag . - Não vou passar marcas, vou simplesmente ensinar-vos a escolherem, explicando o que é a #comidadeverdade e fazendo a analogia para o que ela era ANTIGAMENTE. Juntos vamos mudar a nossa alimentação ❤

Pequeno almoço ou lanche? Este smoothie Bowl de Framboesa foi o meu lanche de hoje e soube -me pela vida 💗💗💗 delicioso! Mas acima de tudo muito nutritivo 🙌👊 os ingredientes? fruta fresca, frutos secos e sementes! . Espreite a receita em baixo e inicie o novo "ano letivo" com mais saúde "no prato" e o dobro da energia!! Porque todos gostamos de um prato cheio de pinta.. experimente servir um destes bowls para o lanche dos miúdos! Nunca mais querem outra coisa 🌟 - Receita ♡ . * Ingredientes: 2 bananas congeladas 2 taças de framboesas frescas 1 taça de leite de aveia Gengibre fresco (pedaço 2x3) 1 c. chá de bagas de goji . - 3 c. de sopa de granola 1. C. sopa de pinhões Frutos vermelhos variados 1 c. sopa de sementes de chia - . * preparação: 1. Para a base, comece por retirar cerca de 10 minutos antes os ingredientes do congelador. 2. Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e ligue, aumentando progressivamente a velocidade até ao máximo, durante 1 minuto. 3. Retire quando adquirir a consistência certa, coloque nas bowls e reserve. 4. Para a cobertura, adicione a fruta, a granola e os frutos secos crus. 5. Está pronta a servir. . - ☆ Inês Simas 🍃💛 #crucompinta #smoothiebowl #raspberrys #fruitbowl #berrys #nutrientdense #healthybowl #phytonutrients #wholefoods #integrativenutrition #naturalfoods #receitascruas #rawfoods #smoothie #coconutbowl #glutenfree #refinedsugarfree #dairyfree #nutrientdense #thegoodfood #healthyrecipes #recipeoftheday #plantbased #naturalliving #wellness #health #plantbaseddiet #blender

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