Como integrar os CRUS na alimentação

E porque o mundo dos CRUS é fascinante, e cada vez são mais as pessoas que querem integrar este estilo de alimentação nas suas rotinas diárias, deixo aqui alguns truques importantes. Mude a sua dieta alimentar, deixe o que lhe faz bem, retire o que lhe faz mal e traga para casa o que lhe vai fazer muito bem!

Deixo aqui uma pequena lista que acredito possa ser uma boa ajuda 🙂

10 truques que deve saber quando confecciona com crus:

1. Encontre o seu local de confiança e compre os produtos no auge da sua frescura.
2. Facilite o seu dia-a-dia. Compre fresco e opte por congelar na máxima frescura para utilizar diariamente sem pensar que tem que ir ao supermercado ou mercado. Descongele apenas quando for utilizar..
3. Opte sempre que possível por produtos da estação – o sabor é muito importante, e quando trabalhamos com ingredientes crus é muito difícil esconder a falta de sabor de um ingrediente.
4. Lave muito bem os vegetais e frutas antes de os consumir.
5. Opte por utilizar como tempero base o azeite virgem extra extraído a frio. Os temperos são fundamentais neste estilo de cozinha, uma vez que vem potênciar os sabores naturais dos ingredientes – como o peixe, a carne, os legumes e as  frutas..
6. Comece por substituir os molhos gordos por especiarias, ervas aromáticas, plantas.
7. Opte por cozinhar com sumo cítrico.
8. Opte por apimentar com malagueta.
9. Opte por activar sabores com o gengibre.
10. Inclua na alimentação alimentos novos e misture-os, dando-lhes uma nova vida e propósito. Experimente trazer a fruta e os frutos secos para um prato de peixe cru. Arrisque-se numa cozinha cheia de cor e alegria. Dê vida aos seus pratos ❤️

Uma refeição CRUA enche uma mesa, e as vantagens são muitas. Não é apenas uma mesa bonita e simples de confeccionar, ou um prato cheio de cor que espelha alegria e que claramente nos chama a atenção.  Acreditem, o mundo dos Crus poder ser o ideal para integrar numa dieta alimentar, não imaginam a energia e vitalidade que ganhei nos últimos tempos. Saibam mais sobre as vantagens de comer cru .

2 pensamentos sobre “Como integrar os CRUS na alimentação

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