O Cru Saude

O meu plano & desafio detox

Não foram precisos muitos dias, para perceber o verdadeiro efeito que a alimentação tem em mim. Completei 1 mês de dieta anti-inflamatória, e agradeço o dia em que tive a força e a vontade para o fazer. Envolvi-me neste desafio – online, que me obrigou a ser firme e convicta na minha decisão, mesmo naqueles dias em que tudo o que queria era fazer “aquela” asneira. Um mês depois tenho a energia que sempre tive. Desinchei, não voltei a ter dores de estômago, e os intestinos regularam. Teste feito, o que eu mais quero é manter-me firme neste caminho – que espero conseguir.

ines - cru com pinta cortada

Apontei todos os dias as minhas refeições, que publiquei aqui no blogue. Mas não é mais do que uma lista com ideias e alguns links para receitas. Não deve ser seguida por ninguém, sem antes ser avaliado por um médico ou nutricionista. Este foi um desafio preparado por mim, com a ajuda de uma grande amiga e nutricionista – Joana  Malta da Costa, a quem agradeço muito a força, aconselhamentos e ajuda! 🙂 sem ela não teria tido a coragem!

E porque esta minha preocupação e gosto pela comida saudável, foram também resultado de uma necessidade de mudança nos meus hábitos alimentares, e o dia 1 de Novembro veio mudar ainda mais a minha forma de olhar para a alimentação, acredito que o blogue venha também a sofrer algumas “melhorias” – porque é e sempre será o reflexo de mim mesma. Simples. Feliz e agradecida com o que a vida me dá, e para onde a vida me leva.

Obrigada a todos pelo apoio! E espero poder de alguma forma ajudar quem  esteja a passar, ou tenha passado, pela mesma situação que eu.


O desafio: aqui.
O Plano geral: aqui.
O plano dos 7 dias: aqui.
O plano dos 15 dias: aqui.
O plano de 30 dias: aqui.

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