Salada de fruta arco-iris

Dia de fruta. Acho que estes pequenos almoços são os mais animados cá por casa.. hoje ainda ia a preparação a meio, e já tinha o Martim e o Pedro à mesa a chamarem por mim – cheios de vontade de começarem! Um prato de fruta é a tentação cá por casa – uns comeram simples, os outros com iogurte e eu ainda adicionei granola (sem aveia).

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Como montar a mesa perfeita:
Montei a mesa de uma forma muito simples – numa travessa coloquei a fruta, bem fresca e saborosa, noutra coloquei o iogurte, e noutra a granola. Tudo pronto à minha frente, foi apenas servir.. e hoje foi daquele dias que comi bem! 🙂 uma refeição saudável e nutritiva que me veio encher de energia para um longo dia.

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A fruta, fornece ao organismo nutrientes muito importantes e imprescindíveis a uma alimentação equilibrada – com açucares simples de fácil absorção (frutos), é rica em vitaminas do complexo B e C, sais minerais como o cálcio, ferro e potássio, antioxidantes como ácidos orgânicos e pigmentos, as fibras e a água.

Sabia que de acordo com a Roda dos Alimentos, 20% da nossa alimentação diária deve ser proveniente da fruta? saiba mais sobre a importância da fruta.


Créditos imagem: Cru com pinta

Um pensamento sobre “Salada de fruta arco-iris

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