As amêndoas do Mercado

Descobri uma pequena loja de frutos secos, no Mercado de Campo de Ourique, em Lisboa. O quiosque é muito pequeno, mas tem espaço para produção própria, e torna tudo tão mais simpático. Fiquei porque adorei a montra e curiosa fui espreitando… foram as amêndoas que captaram a minha especial atenção: são feitas com flôr de sal e são deliciosas. Existem outras variedades, mas estas são Maravilhosas!

Frutos secos do Mercado

As amêndoas, ao natural, são uma fonte de gordura saudável, ajudam a reduzir o apetite e a fome, e se consumidas com moderação são  muitos benéficas para o nosso organismo – uma mão de frutos secos diariamente é suficiente para receber muitos dos seus muitos benefícios:

  1. Nutritivos – Fonte de fibras, proteínas, magnésio e vitamina E
  2. Antioxidantes
  3. Ajudam a controlar do açúcar no sangue
  4. Ajudam na redução do colesterol e da pressão arterial

Cada tipo de fruto seco contém benefícios específicos, mas no geral têm benefícios similares – fonte de proteínas, ricos em cálcio, potássio, ferro e zinco, além de serem uma boa fonte de energia. Consuma uma porção duas horas antes de fazer exercício, vai ser muito mais produtivo 🙂 dê preferência às nozes, ao amendoim, ao pistacho às amêndoas e ao caju.


Os Frutos secos do Mercado, são um pequeno quiosque com produção própria, e podem ser visitados todos os dias a partir das 10h00 da manhã – no Mercado de Campo de Ourique e no Mercado da Ribeira.

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